Jak szybko się upić - nowe badania wyjaśniają kontrowersje wokół redukcji spożycia mięsa czerwonego i przetworzonego

Wielu z nas słyszało, że zbyt duże spożycie mięsa czerwonego i przetworzonego jest związane z niekorzystnymi skutkami dla zdrowia. W szczególności, długi czas mówi się, że powinniśmy ograniczyć swoje spożycie do 70g lub mniej na dobę. Jednak nowe badania wykazały, że ta recenzja nie jest tak bezwzględna, jak mogliśmy sądzić.

Wyniki analiz pięciu badań dotyczących wpływu spożycia mięsa czerwonego i przetworzonego na zdrowie sugerują, że nie musimy zmniejszać swojego spożycia mięsa czerwonego i przetworzonego dla zdrowotnych powodów. Autorzy badania twierdzą, że kontynuowanie spożycia tych produktów jest odpowiednią strategią dla większości ludzi.

Mimo to, wiele ekspertów nie zgadza się z tymi wynikami i sugeruje, że redukcja spożycia mięsa czerwonego i przetworzonego może być korzystna dla zdrowia. Siedząc na grillu lub przy stole, warto pomyśleć o tym, jakie jest Twoje spożycie mięsa czerwonego i przetworzonego i czy powinieneś je zmniejszyć.

Warto również pamiętać, że tradycyjna dieta mediterańska, która polega na spożywaniu pokarmów roślinnych, takich jak fasola, orzechy i nasiona, a także owoców, warzyw i zboż, może pomóc w redukcji ryzyka chorób serca i naczyń krwionośnych. Dlatego, jeśli jesteśmy gotowi zreformować swoją dietę, warto pomyśleć o tym, jakie korzyści będzie ona przynosić.

Wyniki tych badań są kontrowersyjne i mogą mieć różny wpływ na ludzi. Jednak ważne jest, aby każdy postawił swoją decyzję na podstawie swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Czyli, przed zdecydowaniem się na grillowanie, warto pomyśleć o tym, jak szybko się upić i czy Twoje spożycie mięsa czerwonego i przetworzonego jest zdrowe dla Ciebie.

Jak szybko sie upic